jak się

Tak jak koledzy radzą brzuch ćwicz po każdym treningu,ale się jeszcze do czegoś przyczepie.Otóż widzę że coś cienko na tej siłce ćwiczysz skoro masz po niej siłę na interwały,choć i tak nie robisz ich na najwyższych obrotach.Zamieniłbym to i aeroby po treningu a interwały w dni nietreningowe.

Nie, może ktoś poleci jakieś maści, porady jak może się z tym uporać w domu.

jak rozpiszesz to pomozemy, inaczej sie nie da z tego co napisales

Dwóch - poprawnie. Jak Georgu, w zasadzie po tak krótkim czasie nie ma co oceniać. ;-) Ćwicz dalej i ciesz się tym.

Sorka nie chce tworzyć tematu a kolega ma tu podobne pytanie do mojego czy można brać kreatyne na diecie? słyszałem że to zapobiega rozpadu tkanki mięśniowej podczas diety a inni mówią że jednak sie nie powinno? to jak z tym jest

Takie badania od reki są robione ?? Gdzie np? I jak to sie nazywa bo kiedys robiłem i juz nie pamietam

Żadne jak najwięcej, doprowadzisz w ten sposób prędzej do stanów zapalnych nadgarstków niż do tych słynnych ŻYŁ NA PRZEDRAMIENIU. Te żyły to kwestia: niskiego BF wysokiego ciśnienia. Więc żyły Ci zanikają najprawdopodobniej bo się ulewasz;) Trening mało tutaj ma wspólnego z tym wyżyłowaniem, nawet pracując fizycznie jedni goście mają żylaste łapy [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: ps na zbijanie mam [...]

Tu nie chodzi o wage moim zdaniem moze nie masz tyle sily albo szczelnie trzyma garde spróbuj kombinacyjnie go prowokowac by sie odslanial a nie bic w jego garde jak w "sciane" i robic sobie krzywde * Waga ma swoje wady i zalety Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2009-01-20 22:41:21

Dzisiaj na treningu widziałem kolesia co tez miał taki problem tylko ze mu jakby łokieć przeskakiwał a wszystko dlatego ze chciał jak najmocniej uderzyć a mu to nie wychodziło i się spinał za bardzo Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2009-01-21 14:41:16

Z tego co wiem to mega capsy mają 1250/caps (info o tym jest na pudle). Więc jeżeli trzymać się dawki ~10g na dobę to 8 capsów dziennie to maxymalna dawka. no i odpowiedni tak jak wyżej proponowali: 5g = 4 capsy rano; 5g = 4 capsy po treningu DT no i analogicznie matematyka w DNT :)

Zdajesz sobie sprawę z tego, jak poważne są powikłania po niedoleczonej anginie? Nie zwlekaj, tylko udaj się do lekarza.

jak dobrze pamietam nie zalezy ci na masie miesniowej wiec ten brak zakwasow jest oznaka ze miesnie juz sie przyzwyczaily do wysilku no i dobra dieta tez niweluje zakwasy a drgania miesni to zalezy jakie o drgania? *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

JA JAK MAM ZAKWASY TO TEŻ SIĘ CIESZE, BO PRZYNAJMNIEJ WIEM ŻE TRENING MI COŚ DAJE! "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

dobry będzie cykl 10 decy holenderskiej i propy 10% nie ??? wiecie troche trzeba będzie zapłacić za to ale czego się nie zrobi żeby być dużym.powiem wam moje wymiary a wy mi odpowiedzcie: łapa 42 cm na klate cisne 120 kg do ilu powinno mi pujść w łapie jak by wszystko dobrze poszło a ile by mi na sile przyszło. dzięki za odpowiedzi

jak byś chciał wiedzieć to ja już jestem po pierwszym cyklu i jestem za***iście zadowolony.Teraz mam zamiar drugi zacząć i tylko nie wiem dokładnie z czym zmieszać dece czy z propem 10% czy może z prolongatumem ??? a ty zamiast się wym..... to powinieneś pomuc mi.

nio to zalezy bo jak masz 15% to dopiero teraz zaczelo sie odchudzanie

jak bedziesz dalej cwiczyl z poprawna technika to efekty napewno beda.a podciagania sie lepiej naucz bo to wazne cwiczenie i duzo daje.wiec probuj i walcz

a ja sobie lubie z kumplem(też czub jak ja) w wodzie pobawic sie w MMA i te sprawy

wszystko jest dla ludzi. Kto by się przejmował takimi duperelami jak siłownia. Zyjemy po to by zyc a nie by ćwiczyć i płakać z powodu spadków. takie moje zdanie.